Liebe/r

Das Eine und die Vielen

Als wir noch klein waren, war der Zugang zu dem, was wir heute als Selbst, als Ich bezeichnen würden noch leicht und „selbstverständlich“. Das, was wir als Selbst bezeichnen war verständlich. 
Nun ist es zwar nicht etwa so, dass uns das „Ich“ fremd ist, doch wir haben, durch unsere dauerhaft nach Außen fokussierte Aufmerksamkeit eine heimliche Sehnsucht entwickelt, die wir vorher, als wir noch klein waren, sicher nicht hatten. 
Wenn ich persönlich an Babys denke, fallen mir weiche, wolkenartige Haut ein, klare, strahlende Augen und ein etwas süßlicher Geruch. 
Würde man uns eine Beschreibung des Himmels, oder des Paradieses abverlangen, wären diese Attribute sicher naheliegend. 
Was also ist es, was ein Baby uns voraus hat, und verliert sobald es sich dem Erwachsenen Alter nähert? 

Es ist der gedankenlose Zugang zum eigenen Sein, zum eigenen Bewusstsein. 
Diesen Zugang, ohne zu denken wahrzunehmen,  haben wir als Erwachsene durchaus auch. Vielleicht müssen wir, um diesen Zustand zu intensivieren ein wenig üben, aber einmal erkannt, kommt er wie von selbst. 
Diese Art der „unbedachten“ Wahrnehmung ist uns also natürlich. Er entspricht unserer eigentlichen Natur und wurde durch das kontrollierte Denken eingeschränkt. 

Hier meine tägliche Einstimmung, deren Ablauf ich benutze um der Natur meines unbeeinflussten Bewusstseins nahe zu sein:

Der Morgen ist kalt und der Tau der Nacht liegt schwer auf den Zeltwänden als ich den Reisverschluss des Zugangs öffne. Das erste Licht spiegelt sich auf den Wasser behangenen Halmen der Gräser und ich spüre eine leichte Scheu meine noch warmen Füße in die Frische der nassen Landschaft zu setzen. Fast ziehen Erinnerungen an vergangene Ereignisse mich zurück in die warmen Decken, als ich spüre wie der Morgen mich ruft, eine neue Chance präsentiert und mir abermals die Möglichkeit gibt den Tag im Sinne des Lebens zu gestalten. 
Im Sinne des Lebens?
Der Natur scheint das Zusammenspiel aller Teilnehmer eine tägliche Routine zu sein, während ich es fertig bringe mich außerhalb wie ein Sonderposten zu fühlen. 
Schnell greife ich nach den für den Tag benötigten Utensilien als ich das Zelt verlasse und begebe mich an den Ort meiner täglichen Übung. 
Der Wechsel der Kleidung ist wie eine Befreiung. Die Nacht fällt von mir ab und ich gleite in die stoffliche Haut für das ersehnte Yoga. Ein Schluck Apfelessig und eine große Tasse Wasser stimmen meine Organe ein für die ersten gezielten Bewegungen. 
Nach dem Ausrollen der Yogamatte lasse ich Musik aus den Höhen der Berge meine erste Einkehr untermalen und strecke mich kniend in die erste Übung.
Es geht mir um die Überwindung der Grenzen die mein Körper mir mit zunehmendem Alter zu setzen scheint. Anfänglich waren viele dieser Positionen nur ansatzweise möglich, doch mit geschlossenen Augen fühlte ich mich in meinen Körper hinein und ergebe mich heute ganz in die Möglichkeiten der erweiterten Flexibilität.
Die bewusste Wahrnehmung meines Körpers und damit dessen was ich jetzt und hier bin, ist das erste Ziel des Morgens. 

Hier meine täglichen Übungen, in die ich mich über lange Zeit langsam hereinfühlte. Das sichere Hereinfühlen muss die Grundlage aller körperlichen Erweiterungs-Übungen sein. Man geht bis leicht an die Schmerzgrenze, hält inne und kehrt zurück in die Ausgangsstellung. Man ist der/die man gerade ist, und das ist genau richtig und gut. Wir lieben uns für den/die wir sind!

 

Nach ausgiebigen Dehnübungen widme ich mich der Balance. Auf einem Fuß stehend lege ich die Handflächen zusammen und zentriere meine Gegenwart aus die Standfestigkeit dieser Stellung. Es folgen einige dieser Art gekrönt von einem Kopfstand aus dem ich mich dann nochmals in eine gestreckte, ergebene Haltung begebe. 
Dann kaltes Wasser ins Gesicht und ein nochmaliger Kleidungswechsel bevor ich mich hinsetze zu „Stillhalten“. Im modernen, oder auch historischen Jargon nennen wir es Meditation. Selbst aber bin ich zu dem Schluss gekommen, dass es allein um eine Entspannung in den Augenblick geht. Ich falle in den Moment und hervor tritt das was mich angeht. Mal ist es die Wahrnehmung reinen Bewusstseins, mal kommen Gedanken auf die meine Situation oder auch den Bezug zu Anderen betreffen können. Sogar technische Probleme lösen sich wie von selbst. 
Nach einer Stunde begebe ich mich erfrischt und klar in den Tag der Aktivität. Danke!

Heute erfahre ich ein besonders ausgeprägtes Gefühl der Dankbarkeit und erlebe wie die praktische Beugung meines Körpers diese Haltung unterstützt. Grundlegend sind alle Formen der Natur ihrer Aufgabe ergeben. Das ist ein erhebendes und befreiendes Gefühl mit dem ich dann in den Tag gehe um ein „ganzes Leben“ in einem Tag zu finden.  

Um Euch die Möglichkeit die Inspiration individuellen Yogas auch Online als Kurs zu geben, stell ich Euch einen Link zur Verfügung über den Euch ein Krankenkassen zertifizierter Kurs vorgestellt wird: 

Für die Weitergabe dieser Verbindung zum Kurs bekomme ich einen kleinen Obolus der in den Kursgebühren enthalten ist. Dieser wird meine Reisekosten unterstützen. 
Euch steht es natürlich frei das in Anspruch zu nehmen oder Euch etwas anderes zu suchen. Ganz so, wie es für Euch am besten ist. 

Für diese Woche bedanke ich mich für Eure Aufmerksamkeit. 
In der kommenden Woche werde ich eine Reise beginnen, während der ich einige der vielen National Parks des östlichen Australien besuchen werden. 
Alle Erfahrungen die ich bisher sammeln durfte deuten auf ein erstaunliches Abenteuer hin. 
Ich werde bemüht sein meine Erlebnisse so gut wie möglich auch anhand von Bildern zu dokumentieren. 
Alles Liebe!      Herzlich, Richard